درس سوم -شیوه زندگی سالم در دوران سالمندی – پنج شنبه

با عرض سلام به تمامی دانش پژوهان عزیز
نحوه برگزاری کلاس های غیرحضوری به این صورت است که در هر جلسه یک فایل pdf در اختیار شما قرار می گیرد، پس از دانلود این فایل و مطالعه فایل پی دی اف در صورتی که برایتان سوالی پیش آمد در طول برگزاری کلاس می توانید سوالات خود را از طریق فرم پرسش و پاسخ مطرح کنید و در جلسه بعدی پاسخ سوالتان را در همان قسمت مشاهده نمایید. فایل PDF هر جلسه، جهت دانلود، در قسمت سمت چپ همین صفحه در قسمت “دانلود فایل های درس” قرار دارد.

کوئیز شیوه زندگی سالم در دوران سالمندی شماره 2

محدوده زمانی: 0

خلاصه آزمون

0 از 6 سوالات تکمیل شده است.

پرسش و پاسخ:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6

Information

نمره کلاسی شما از مجموع نمرات شما در این آزمون ها به دست می آید. این آزمون از درس های جلسه قبل می باشد. توجه داشته باشید امکان شرکت مجدد شما در هر آزمون برای مرور سوال ها فعال می باشد، اما نمره اصلی شما، همان اولین نمره تان خواهد بود.

شما یک بار در آزمون شرکت کرده اید و امکان شرکت مجدد شما در آزمون وجود ندارد.

Quiz is loading...

You must sign in or sign up to start the quiz.

شما برای به پایان رساندن آزمون، روی گزینه شروع آزمون باید کلیک کنید:

نتیجه

0 از 6 به سوالات به درستی جواب داد

وقت شما:

زمان سپری شده است

امتیاز شما 0 از 0 است , (0)

میانگین امتیاز
امتیاز شما

دسته بندی ها

1. دسته بندی نشده 0%

• دانش پژوه گرامی، شما با موفقیت در این آزمون شرکت کردید.
  “با آرزوی بهترین ها برای شما”

Your result has been entered into leaderboard

در حال بارگیری

نام: ایمیل:

کپچا:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6

1. پاسخ داد:
2. مرور

1. سوال 1 از 6

   1. سوال

    کدام نکته در انجام تمرینات بدنی باید رعایت شود؟

   • سالمند تمرینات بدنی را به تنهایی انجام دهد
   • تمرینات سخت و شدید برای سلامتی بهتر و موثرتر است
   • تمرینات بهتر است در هوای سرد انجام شود
   • تمرینات بدنی حداقل 2 ساعت پیش از غذا خوردن انجام شود.
   صحیح

   غلط
2. سوال 2 از 6

   2. سوال

   در زمان تمرینات بدنی درصورت گرفتگی عضلات کدام نکات باید رعایت شود؟

   • جهت رفع گرفتگی عضلات از کمپرس سرد و بانداژ ملایم استفاده شود و عضو را بالا نگه دارند
   • جهت رفع گرفتگی عضلات، استراحت کرده و از کمپرس گرم استفاده نماید
   • جهت رفع گرفتگی عضلات ، از کمپرس سرد استفاده کرده و محکم بانداژ کند
   • جهت رفع گرفتگی عضلات به تمرینات ادامه داده شود
   صحیح

   غلط
3. سوال 3 از 6

   3. سوال

   انواع تمرینات بدنی شامل کدام گزینه است؟

   • گرم کننده-استقامتی-انعطاف پذیری-قدرتی-انقباضی ایستا-تعادلی
   • استقامتی-انعطاف پذیری و قدرتی
   • انعطاف پذیری و استقامتی
   • انقباضی ایستا و استقامتی و تعادلی
   صحیح

   غلط
4. سوال 4 از 6

   4. سوال

   این تمرینات موجب افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس می شود . مصرف اکسیژن در طی این حرکات افزایش می یابد.این تعریف مربوط است کدام یک از تمرینات زیر است؟

   • استقامتی
   • تعادلی
   • گرم کننده
   • انقباضی ایستا
   صحیح

   غلط
5. سوال 5 از 6

   5. سوال

   پیاده روی جزء کدام دسته از تمرینات  بدنی است؟

   • تعادلی
   • استقامتی
   • انقباضی ایستا
   • گرم کننده
   صحیح

   غلط
6. سوال 6 از 6

   6. سوال

   تمرینات ساده کششی که با انجام آن بدن سالمند برای انجام سایر تمرینات آماده می شود را ……. می نامند.

   • تمرینات گرم کننده
   • تمرینات استقامتی
   • تمرینات انعطاف پذیری
   • تمرینات قدرتی
   صحیح

   غلط