درس چهارم- شیوه زندگی سالم در دوران سالمندی – شنبه

با عرض سلام به تمامی دانش پژوهان عزیز
نحوه برگزاری کلاس های غیرحضوری به این صورت است که در هر جلسه یک فایل pdf در اختیار شما قرار می گیرد، پس از دانلود این فایل و مطالعه فایل پی دی اف در صورتی که برایتان سوالی پیش آمد در طول برگزاری کلاس می توانید سوالات خود را از طریق فرم پرسش و پاسخ مطرح کنید و در جلسه بعدی پاسخ سوالتان را در همان قسمت مشاهده نمایید. فایل PDF هر جلسه، جهت دانلود، در قسمت سمت چپ همین صفحه در قسمت “دانلود فایل های درس” قرار دارد.

کوئیز شیوه زندگی سالم در دوران سالمندی شماره 3

محدوده زمانی: 0

خلاصه آزمون

0 از 6 سوالات تکمیل شده است.

پرسش و پاسخ:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6

Information

نمره کلاسی شما از مجموع نمرات شما در این آزمون ها به دست می آید. این آزمون از درس های جلسه قبل می باشد. توجه داشته باشید امکان شرکت مجدد شما در هر آزمون برای مرور سوال ها فعال می باشد، اما نمره اصلی شما، همان اولین نمره تان خواهد بود.

شما یک بار در آزمون شرکت کرده اید و امکان شرکت مجدد شما در آزمون وجود ندارد.

Quiz is loading...

You must sign in or sign up to start the quiz.

شما برای به پایان رساندن آزمون، روی گزینه شروع آزمون باید کلیک کنید:

نتیجه

0 از 6 به سوالات به درستی جواب داد

وقت شما:

زمان سپری شده است

امتیاز شما 0 از 0 است , (0)

میانگین امتیاز
امتیاز شما

دسته بندی ها

1. دسته بندی نشده 0%

• دانش پژوه گرامی، شما با موفقیت در این آزمون شرکت کردید.
  “با آرزوی بهترین ها برای شما”

رتبه	نام و نام خانوادگی	وارد شده در	امتیاز	نتیجه
جدول در حال بارگذاری است
بدون اطلاعات موجود

Your result has been entered into leaderboard

در حال بارگیری

نام: ایمیل:

کپچا:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6

1. پاسخ داد:
2. مرور

1. سوال 1 از 6

   1. سوال

   کدام نکته در تمرینات انعطاف پذیری سالمند باید رعایت شود؟

   • جهت تاثیر بیشتر حرکات انعطافی باید با سرعت انجام شود
   • هر حرکت انعطافی را فقط یک بار انجام دهد
   • حرکات انعطافی پشت هم و بدون فاصله انجام شود
   • حرکات انعطافی به نحوی باشد که ایجاددرد در مفصل نکند.
   صحیح

   غلط
2. سوال 2 از 6

   2. سوال

   کدام نکته در  تمرینات تعادلی سالمند باید رعایت شود؟

   • درتمرینات تعادلی از یک میز و یا صندلی ببرای تکیه گاه استفاده شود.
   • تمرینات تعادلی بیشتر سبب تقویت عضلات گردن می شود
   • در زمان تمرینات تعادلی سالمند بایدگرسنه باشد
   • در زمان تمرینات تعادلی سالمند باید لباس گرم و ضخیم بپوشند
   صحیح

   غلط
3. سوال 3 از 6

   3. سوال

   کدام نکته در  تمرینات قدرتی سالمند باید رعایت شود؟

   • هر حرکت قدرتی را فقط یک بار انجام دهد
   • هرگز در طی بلند کردن وزنه نفس را حبس نکند
   • جهت تاثیر بیشتر، حرکات قدرتی باید با سرعت انجام شود
   • حرکات قدرتی پشت هم و بدون فاصله انجام شود
   صحیح

   غلط
4. سوال 4 از 6

   4. سوال

   کدام نکته درمورد تمرینات انقباضی ایستا صحیح  است؟

   • در حین انجام حرکت نفس حبس نشود
   • در حین انجام حرکت طول عضله تغییر نمی کند
   • در حین انجام حرکت طول عضله تغییرمی کند
   • الف و ب
   صحیح

   غلط
5. سوال 5 از 6

   5. سوال

   برنامه تمرینات بدنی دارای چه مراحلی است؟

   • تمرینات اصلی- سرد کردن
   • گرم کردن شامل سه مرحله: آهسته راه رفتن، تند راه رفتن و آهسته دویدن
   • سردکردن شامل سه مرحله: آهسته راه رفتن، تند راه رفتن و آهسته دویدن
   • تمرینات اصلی- گرم کردن
   صحیح

   غلط
6. سوال 6 از 6

   6. سوال

   مدت زمان لازم برای تمرینات اصلی  چه مدت است؟

   • 5 دقیقه
   • 15 دقیقه
   • 30 دقیقه
   • 45 دقیقه
   صحیح

   غلط